Woman playfully smiling with a slice of avocado in her mouth, showcasing a joyful moment outdoors.

Menoguides (our blog)

From hot flashes and night sweats to fatigue, anxiety, and weight gain—this is a space to talk openly about menopause and how to thrive through it. But there’s more. Welcome to the Laboratoires üma blog, the first French laboratory dedicated to women's health and well-being.

The Break by üma

Questions Fréquentes sur la Constipation et la Ménopause
MéNopause

Frequently Asked Questions on Constipation and Menopause

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FAQ : Les Symptômes de la Périménopause Expliqués
MéNopause

FAQ: The Symptoms of Perimenopause Explained

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8 Exercices Doux pour Soulager les Douleurs Articulaires
MéNopause

8 Gentle Exercises to Relieve Joint Pain

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5 aliments riches en oestrogene naturelle pour équilibrer vos hormones

5 foods rich in natural estrogen to balance your hormones

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Comprendre les effets de la ménopause sur la santé urinaire et découvrir des solutions naturelles efficaces

Understanding the effects of menopause on urinary health and discovering effective natural solutions

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Comment les compléments alimentaires peuvent améliorer l'humeur pendant la ménopause

How dietary supplements can improve mood during menopause

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