Woman playfully smiling with a slice of avocado in her mouth, showcasing a joyful moment outdoors.

Our journal

Hot flashes, night sweats, sleep troubles, fatigue, anxiety, headaches, weight gain. Here, we talk about menopause and smart ways to live it well – and more. Welcome to the blog of Laboratoires üma, the first French laboratory dedicated to women's health and well-being.

The Break by üma

Comment L'Alimentation Influence Le Sommeil En Ménopause

How Diet Influences Sleep in Menopause

Sleep disturbances affect up to 63% of menopausal women, often due to hormonal changes. However,...
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Guide complet pour gérer les ballonnements à la ménopause

Complete guide to managing bloating during menopause

Bloating during menopause can be uncomfortable, but it is manageable. Here are the main solutions...
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8 Plantes Contre la Fatigue Ménopausique

8 Plants Against Menopausal Fatigue

Menopause often leads to significant fatigue, affecting nearly 80% of women. Fortunately, some medicinal plants,...
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Guide Ultime Des Superaliments Pour la Ménopause
MéNopause

The Ultimate Guide to Superfoods for Menopause

Menopause can lead to symptoms such as hot flashes, mood swings, or a loss of...
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Illustration montrant une personne méditant avec une tasse, représentant un guide pour mieux dormir pendant la ménopause
MéNopause

The Ultimate Meditation Guide for Better Sleep During Menopause

Are you having difficulty sleeping due to menopause? Here’s the essential: meditation can reduce stress,...
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Illustration représentant des interactions sociales autour d'une table, symbolisant l'impact positif des relations sociales sur la mémoire
MéNopause

Impact of social relationships on memory

Social interactions play a direct role in preserving memory and cognitive health. Here are the...
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REGAIN CONFIDENCE IN YOURSELF

The natural solution for menopause

Perimenopause, menopause, and postmenopause - our cures support you daily through the significant changes your body experiences after 45.
Iconique Collagène® restaure durablement le collagène et les nutriments affectés par la baisse du taux d'œstrogène, améliorant l'apparence de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau, tout en les protégeant contre les lésions futures.
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Iconique Collagène® - Glowing Skin, Strong Hair, Resilient Nails

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Harmonie Daily® procure un soulagement immédiat et durable aux femmes souffrant d’un ou plusieurs symptômes de la ménopause, afin qu'elles puissent rester actives toute la journée et mieux dormir la nuit.
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Harmonie Daily® - Relief from 48 Menopause Symptoms

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Oh La La® - Achieve 5X Weight Loss Efforts

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Our revolutionary slimming treatment formulated for women in perimenopause, menopause and postmenopause.