Woman playfully smiling with a slice of avocado in her mouth, showcasing a joyful moment outdoors.

Our journal

Hot flashes, night sweats, sleep troubles, fatigue, anxiety, headaches, weight gain. Here, we talk about menopause and smart ways to live it well – and more. Welcome to the blog of Laboratoires üma, the first French laboratory dedicated to women's health and well-being.

The Break by üma

8 Exercices Doux pour Soulager les Douleurs Articulaires (et Retrouver le Plaisir de Bouger)
MéNopause

8 Gentle Exercises to Relieve Joint Pain

Joint pain can affect your daily life, especially during menopause. Fortunately, gentle exercises can reduce...
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Guide Ultime des Exercices pour le Plancher Pelvien
MéNopause

Ultimate Guide to Pelvic Floor Exercises

The pelvic floor supports vital organs such as the bladder, uterus, and rectum. Regular exercises,...
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Guide Ultime Pour Améliorer Le Sommeil En Ménopause
MéNopause

Ultimate Guide to Improving Sleep in Menopause

Did you know that 61% of menopausal women suffer from insomnia, compared to only 40%...
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5 Exercices pour Stimuler la Mémoire Après 40 Ans
MéNopause

5 Exercises to Stimulate Memory After 40

Did you know that 40% of people over the age of 60 report memory problems?...
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5 Études Sur Le Stress Et Le Sommeil En Ménopause
MéNopause

5 Studies on Stress and Sleep in Menopause

Menopause can disrupt sleep and increase stress due to hormonal changes. Here are the key...
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FAQ : Les Symptômes de la Périménopause Expliqués
MéNopause

FAQ: The Symptoms of Perimenopause Explained

What is perimenopause? A natural phase preceding menopause during which hormones fluctuate, causing irregular cycles,...
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REGAIN CONFIDENCE IN YOURSELF

The natural solution for menopause

Perimenopause, menopause, and postmenopause - our cures support you daily through the significant changes your body experiences after 45.
Iconique Collagène® restaure durablement le collagène et les nutriments affectés par la baisse du taux d'œstrogène, améliorant l'apparence de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau, tout en les protégeant contre les lésions futures.
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Iconique Collagène® - Glowing Skin, Strong Hair, Resilient Nails

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Iconic Collagen® restores collagen and nutrients affected by declining estrogen levels, improving the appearance of your hair, nails and skin, while protecting against future damage.
Harmonie Daily® procure un soulagement immédiat et durable aux femmes souffrant d’un ou plusieurs symptômes de la ménopause, afin qu'elles puissent rester actives toute la journée et mieux dormir la nuit.
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Harmonie Daily® - Relief from 48 Menopause Symptoms

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Oh La La® - Achieve 5X Weight Loss Efforts

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Our revolutionary slimming treatment formulated for women in perimenopause, menopause and postmenopause.