Nach 40 Jahren können hormonelle Veränderungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Menopause, das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigen. Zum Glück gibt es mobile Apps, die von Experten entwickelt wurden, um dein Gehirn in nur wenigen Minuten täglich zu trainieren. Hier ist ein schneller Überblick:
- Five Lives : Personalisierte Übungen, validiert von l'Université d'Oxford. Kostenloser Test, danach 49£/Jahr.
- Omena: Entwickelt für das Kurz- und Langzeitgedächtnis, speziell für Frauen. Kostenlose Testphase, danach 9,99€/Monat oder 89€/Jahr.
- Lumosity : Abwechslungsreiche Spiele für Gedächtnis und Aufmerksamkeit. 11,99€/Monat oder 59,99€/Jahr.
- Peak : Wissenschaftliches Programm mit detaillierter Betreuung. Kostenlos oder 14,99€/Monat.
- Elevate: Entdecken Sie über 40 interaktive Spiele, die auf spielerische Weise Ihre kognitiven Fähigkeiten fördern. 4,99€/Monat oder 39,99€/Jahr.
Schneller Vergleich
| Anwendung | Stärken | Tarif |
|---|---|---|
| Fünf Leben | Vielfältige Übungen, individuelle Betreuung | 49£ pro Jahr |
| Apfel | Gezieltes Gedächtnis, entworfen für Frauen | 9,99€/Monat oder 89€/Jahr |
| Lumosity | Abwechslungsreiche Spiele, behalte deine Fortschritte im Blick | 11,99€/Monat oder 59,99€/Jahr |
| Gipfel | Wissenschaftliches Programm, virtueller Coach | 14,99€/Monat |
| Erhöhe | Interaktive Spiele, ganzheitliches Training | 4,99€/Monat oder 39,99€/Jahr |
Trainiere dein Gehirn regelmäßig, selbst wenn es nur 15 Minuten am Tag sind, um deine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und altersbedingten Abbau entgegenzuwirken.
1. Fünf Leben
Maßgeschneiderte kognitive Unterstützung
Five Lives, von Experten der University of Oxford geprüft und als Medizinprodukt der Klasse 1 zertifiziert, bietet Übungen, die dank eines intelligenten Algorithmus an Ihre Leistungen angepasst werden. Das Ziel? Eine optimale Stimulation, die individuell auf jeden abgestimmt ist.
Gezielte Übungen zur Stärkung des Gedächtnisses
Die vorgeschlagenen Übungen konzentrieren sich auf zentrale Bereiche: Gedächtnis, Aufmerksamkeit, schnelle Denkfähigkeit und kognitive Flexibilität. Ein Programm, das speziell für Menschen über 40 entwickelt wurde.
Eine klare Betreuung und personalisierte Empfehlungen
Mit einem intuitiven Dashboard kannst du jeden Monat deine Fortschritte verfolgen. Die erzielten Ergebnisse ermöglichen es, dein Programm so anzupassen, dass es relevant und effektiv bleibt.
Eine Antwort auf die kognitiven Herausforderungen nach 40 Jahren
Seit 2021 begegnet Five Lives den altersbedingten kognitiven Herausforderungen. Bereits von 25.000 Nutzern angenommen, nutzt es die Daten von 10.000 von ihnen, um seine Empfehlungen weiter zu verfeinern.
Kosten : 7-tägiger kostenloser Test, danach jährliches Abonnement für 49£.
Schauen wir uns jetzt eine weitere Anwendung an, die deine kognitiven Fähigkeiten bereichern könnte.
2. Apfel
Übungen, um dein Gedächtnis zu stärken
Omena bietet spezifische Übungen, um das Kurz- und Langzeitgedächtnis zu trainieren. Hier finden Sie Aktivitäten wie die Erkennung von Mustern, das Zuordnen von Wörtern oder auch das Merken von Sequenzen. Dank einer Lerntechnologie, die sich automatisch an Ihre Ergebnisse anpasst, garantiert die App einen Fortschritt, der Ihrem Niveau entspricht.
Präzise Leistungsüberwachung
Mit seinem klaren und detaillierten Dashboard ermöglicht Omena es Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Es hebt Ihre Stärken und die Bereiche, die verbessert werden können, hervor und stützt sich dabei auf präzise Daten zu jeder Übung. Regelmäßige Nutzer berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres Gedächtnisses und ihrer Denkgeschwindigkeit.
Gedanken für Frauen in der Lebensmitte
Omena wurde entwickelt, um den speziellen Bedürfnissen von Frauen in ihren Vierzigern gerecht zu werden. Sie kombiniert einen wissenschaftlichen und praktischen Ansatz, um dabei zu helfen, ein leistungsstarkes Gedächtnis zu erhalten. Bereits von 75.000 Nutzerinnen angenommen, beinhaltet die App zudem eine Community zertifizierter Experten, die bereit sind, dich zu unterstützen.
"Diese Anwendungen können Ihnen dabei helfen, intelligenter zu arbeiten, wichtige Ereignisse zu merken und ein produktiveres Leben zu führen." - Donna Pittman, Auteure
Tarif : 14 Tage kostenlos testen, danach monatliches Abo für 9,99€ oder jährlich für 89€.
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Das Gedächtnis auch nach 40 bewahren: 3 Gewohnheiten, um den Geist agil zu halten
3. Lumosity
Lumosity, entwickelt von Lumos Labs mit Hilfe von über 100 Forschern, bietet eine abwechslungsreiche Sammlung von Spielen, die darauf ausgelegt sind, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und die Verarbeitungsgeschwindigkeit zu fördern. Die Anwendung passt automatisch den Schwierigkeitsgrad der Übungen an, um ein maßgeschneidertes Training zu bieten.
Ideal für Personen über 40, die ihre kognitiven Fähigkeiten erhalten möchten, bietet Lumosity personalisierte Übungen und eine detaillierte Nachverfolgung. Ein intuitives Dashboard ermöglicht es Ihnen, Ihre Fortschritte zu visualisieren und die Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden können.
| Eigenschaft | Detail |
|---|---|
| Empfohlene tägliche Dauer | 15-20 Minuten für bessere Ergebnisse |
| Verfügbare Sprachen | Französisch und andere |
| Benutzerhinweis | 4,5/5 (130 000+ Bewertungen im App Store) |
Tarif: Kostenlose Testversion, danach ein Abonnement ab 11,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr.
"Konsistenz ist der Schlüssel, um bedeutende Verbesserungen der kognitiven Fähigkeiten zu beobachten. Tägliches Training für 15-20 Minuten kann einen echten Unterschied machen." - Das Lumos Labs Forschungsteam
Lass uns nun zu einer weiteren Anwendung übergehen, die Wissenschaft und Unterhaltung vereint, um deine mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.
4. Gipfel
Peak zeichnet sich durch einen rigorosen wissenschaftlichen Ansatz aus, der durch Studien in Frontiers in Human Neuroscience validiert wurde und in Zusammenarbeit mit Experten der Universitäten Cambridge und NYU entwickelt wurde. Diese App bietet ein Gehirntrainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Menschen über 40 zugeschnitten ist.
Gezielte Übungen fürs Gedächtnis
Die Anwendung bietet Spiele, die darauf ausgelegt sind, Ihr Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis zu stimulieren. Diese Übungen, basierend auf Mechanismen wie der Mustererkennung und dem Erinnern, passen sich schrittweise Ihrem Niveau an, um ein effektives Training zu gewährleisten.
Tracking-Tools und detaillierte Analysen
Peak bietet ein Dashboard, das dir dabei hilft, deine kognitiven Fortschritte mit mehreren Funktionen nachzuverfolgen:
| Funktionalität | Beschreibung |
|---|---|
| Kognitive Analyse | Umfassende Bewertung von 6 Gehirnregionen |
| Dynamische Anpassung | Automatische Anpassung des Schwierigkeitsniveaus, um sich an Ihre Leistungen anzupassen |
| Wochenbericht | Wöchentlicher Überblick über die erzielten Fortschritte |
| Gehirncoach | Personalisiertes Programm, um deine Ziele zu erreichen |
Eine Lösung, die den Herausforderungen der Quarantäne gerecht wird
Die App ist besonders hilfreich für Frauen, die die kognitiven Auswirkungen der Menopause mildern möchten. Die angebotenen Übungen zielen darauf ab, das Gedächtnis zu stärken und die Plastizität des Gehirns zu erhalten.
"Peak ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie Technologie genutzt werden kann, um kognitive Funktionen zu verbessern und die Gesundheit des Gehirns zu fördern." - Dr. Barbara Sahakian, Professorin für klinische Neuropsychologie, Universität Cambridge
Tarif: Eine kostenlose Version ist mit eingeschränkten Funktionen verfügbar. Das Premium-Abonnement wird für 14,99 €/Monat oder 149,99 €/Jahr angeboten.
Lass uns jetzt eine weitere Anwendung anschauen, die Wissenschaft und Unterhaltung vereint, um deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
5. Erhebe
Elevate ist eine von Experten validierte Anwendung, die entwickelt wurde, um die kognitiven Fähigkeiten insbesondere nach 40 Jahren zu stärken. Sie richtet sich speziell an Frauen in den Wechseljahren und fokussiert auf die in dieser Lebensphase spezifischen kognitiven Herausforderungen.
Spiele zur Anregung des Gedächtnisses
Die App bietet über 40 interaktive Spiele, die in fünf Kategorien unterteilt sind: Lesen, Schreiben, mündlicher Ausdruck, Gedächtnis und Mathematik. Diese Übungen wurden entwickelt, um verschiedene Aspekte des Gehirns auf spielerische und effektive Weise zu trainieren.
Personalisiertes Programm
Von Anfang an führt Elevate eine schnelle Zweiminuten-Bewertung durch, um ein maßgeschneidertes Programm zu erstellen. Die Übungen passen sich automatisch Ihrem Niveau an, was für einen stetigen und motivierenden Fortschritt sorgt.
| Trainingsbereich | Hauptziele |
|---|---|
| Arbeitsgedächtnis | Die Fähigkeit, Informationen kurzfristig zu speichern, stärken. |
| Verarbeitungsgeschwindigkeit | Beschleunige die Geschwindigkeit der Überlegungen |
| Verständnis | Verbessere deine Analysefähigkeiten |
| Ausdruck | Verfeinere die verbale Flüssigkeit |
Detaillierte Leistungsüberwachung
- Abzeichen, um deine Erfolge zu feiern
- Tägliche Berichte, um deine Fortschritte zu messen
- Detaillierte Statistiken für jeden kognitiven Bereich
"Ein paar Minuten pro Tag können ausreichen, um Ihre Gedächtnis-, Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern." - Team Elevate
Eine Lösung, die den Herausforderungen der Quarantäne gerecht wird
Wenn du viermal pro Woche trainierst, erzielst du optimale Ergebnisse.
Preise: Monatliches Abo für 4,99 €, Jahresabo für 39,99 €, oder eine Einmalzahlung von 199,99 € für unbegrenzten Zugriff.
Mit seinen vielfältigen Funktionen und gezielten Übungen ist Elevate ein erstklassiges Werkzeug, um Ihre kognitiven Fähigkeiten nach 40 Jahren zu stärken.
Vergleich der Gedächtnis-Apps
Hier ist ein detaillierter Überblick über fünf Anwendungen, die dir dabei helfen, diejenige auszuwählen, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Diese Analyse hebt ihre wichtigsten Funktionen und Vorteile hervor.
| Anwendung | Vorteile | Spezifische Funktionen | Preis |
|---|---|---|---|
| Fünf Leben | Abwechslungsreiche kognitive Übungen | Aktivitäten, speziell konzipiert für die 40+ | Kostenlos mit kostenpflichtigen Optionen |
| Apfel | Fokus auf das Gedächtnis | Für die Wechseljahre gedacht | Abo mit kostenlosem Probeabo |
| Lumosity | Große Auswahl an Aktivitäten | Mehr als 50 kognitive Spiele | 11,95 €/Monat oder 59,95 €/Jahr |
| Gipfel | Maßgeschneiderte Programme | Hilfe durch einen virtuellen Coach | 4,99 €/Monat oder 34,99 €/Jahr |
| Erhöhe | Gezielte Verbesserung | Über 40 interaktive Spiele | 4,99 €/Monat oder 39,99 €/Jahr |
Lassen Sie uns nun betrachten, wie diese Tools die spezifischen Bedürfnisse von Frauen über 40 erfüllen können.
Apps für Frauen über 40
Diese Tools sind besonders nützlich, um dem mentalen Nebel entgegenzuwirken, der oft mit hormonellen Veränderungen einhergeht. Omena und Elevate stechen durch ihre Programme hervor, die speziell auf diese Schwankungen abgestimmt sind, während Lumosity und Peak eine detaillierte und personalisierte Erfolgskontrolle bieten.
Wissenschaftliche Genehmigung
Diese Anwendungen stützen sich auf Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen geistiger Aktivität und der Vorbeugung von kognitivem Abbau zeigen.
Es wurde viel in diesem Bereich geforscht, und es gibt definitiv einen Zusammenhang zwischen geistiger Anregung und der Verringerung des Risikos eines kognitiven Abbaus im Alter. – Gary Small, MD, Präsident der Psychiatrie an der Hackensack University Medical Center.
Praktische Tipps
Um das Beste aus diesen Werkzeugen herauszuholen, widmen Sie ihnen täglich 15 bis 20 Minuten und variieren Sie die Übungen, um verschiedene kognitive Fähigkeiten zu fördern.
Fazit
Nachdem wir die Besonderheiten jeder Anwendung betrachtet haben, ist klar, dass sie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der kognitiven Gesundheit spielen. Studien zeigen, dass regelmäßige geistige Übungen insbesondere nach dem 40. Lebensjahr das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern können.
Nehmen Sie sich 20 Minuten, zwei- bis dreimal pro Woche, für diese Aktivitäten. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung können diese Übungen einen positiven Einfluss auf Ihre geistigen Fähigkeiten haben.
Hier sind einige Tipps, wie Sie diese Werkzeuge in Ihren Alltag integrieren können:
- Fügen Sie die kognitiven Übungen Ihrer Morgen- oder Abendroutine hinzu.
- Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von 10 bis 15 Minuten, um sich damit vertraut zu machen.
- Wechsle ab zwischen Gedächtnisspielen und Übungen zur mentalen Schnelligkeit, um die Anregungen abwechslungsreich zu gestalten.
Apps wie Five Lives und Omena ermöglichen es Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Übungen im Laufe der Zeit anzupassen. Five Lives bietet eine Vielzahl abwechslungsreicher Übungen, während Omena speziell auf die Bedürfnisse der Menopause abzielt. Das Wichtigste ist, diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passt.
Indem Sie sie in eine ganzheitliche Routine integrieren, können diese Werkzeuge Ihre Herangehensweise an Ihre kognitive Gesundheit verändern.
