Laten we de afname van libido, die vaak voorkomt tijdens de menopauze, niet in de schaduw laten staan. Vaak komt dit door de daling van oestrogeen en progesteron, wat het verlangen en ons emotioneel welzijn beïnvloedt. Laten we dit onderwerp open bespreken en actie ondernemen om balans en vitaliteit terug te krijgen.

Veranderingen in de menstruatie geven vaak een teken van de perimenopauze. Elke vrouw ervaart dit anders: de stroom kan overvloedig, licht of zelfs onregelmatig zijn, met maanden zonder menstruatie. Wanneer de bloedingen stoppen en dan weer opstarten, begint de aftelling naar de menopauze opnieuw.

Vroeger overwon je elke uitdaging; vandaag de dag zijn zelfs de kleinste zorgen teveel. Prikkelbaarheid, onrust en paniek wijzen op een reactie die dieper gaat dan alleen stress. Vermoeidheid en spanning nemen toe: het is tijd om je balans opnieuw te bekijken.

Je voelt je duizelig en verward, en vergeet zelfs eenvoudige informatie. De concentratie laat te wensen over, vooral op het werk, en belangrijke woorden lijken te ontsnappen. Je vraagt je af: "Wat is er mis met mij?" en mist de oude jij. Weet dat veel vrouwen in de menopauze hetzelfde ervaren.

Urineweginfecties veroorzaken een branderig gevoel bij het plassen, een frequente drang om te plassen en veranderen de geur of kleur van de urine – soms met krampen, koorts of misselijkheid. Tijdens de menopauze verstoort de afname van oestrogenen de balans en dunnen de vaginale weefsels uit. Raadpleeg uw arts als deze symptomen optreden.

Opvliegers zorgen voor een plotselinge warmte in de borst, nek of gezicht, die 30 seconden tot meerdere minuten kan duren. Het gezicht kleurt rood, het hart gaat sneller kloppen en er wordt flink gezweet. Als dit 's nachts gebeurt, spreken we van nachtelijk zweten, een vasomotorisch symptoom (SVM).

Tijdens de menopauzale overgang merken veel vrouwen gewichtstoename, vooral rond de buik en dijen, waardoor hun silhouet meer als een 'appel' dan als een 'zandloper' lijkt. Naast hormonen spelen ook veroudering, genetica en levensstijl een rol.

Tijdens de perimenopauze wordt in slaap vallen lastig en verstoren frequente wakker momenten de nachtrust. Meer dan de helft van de vrouwen ervaart dit, vaak door een verstoorde lichaamstemperatuur. Deze onderbroken slaap kan stemmingswisselingen veroorzaken die de klachten verergeren.

De daling van oestrogenen maakt de vaginale wand dunner, waardoor hij droog en minder soepel wordt. Dit kan pijn veroorzaken tijdens de seks. Ongeveer 25% van de vrouwen in de menopauze ervaart deze dyspareunie, wat zowel lichaam als geest beïnvloedt. Bespreek dit met een specialist op het gebied van de menopauze.

Je hart kan bonzen of een slag overslaan. Hormonale schommelingen kunnen je hartslag met 16 slagen/min verhogen en opvliegers veroorzaken. Hoewel vaak voorkomend in de menopauze, kunnen deze hartkloppingen op andere risico's wijzen. Raadpleeg je arts als ze aanhouden.

Pijn, warmte en zwellingen in de nek, rug en gewrichten komen vaak voor tijdens de overgang. Ongeveer 50% van de perimenopauzale vrouwen ervaart gewrichtspijn, vaak samen met ochtendstijfheid door een afname in oestrogeen, het hormoon dat ontstekingen vermindert.

Je geduld raakt op en je reageert snel op de kleinste details. Prikkelbaarheid, het meest voorkomende symptoom bij vrouwen in de perimenopauze, komt vaak door hormonale schommelingen. Wees niet streng voor jezelf: je bent niet alleen.