De menopauze verandert de huid ingrijpend: verlies van collageen, uitdroging, toegenomen gevoeligheid... Deze veranderingen vragen om een aangepaste routine om je huid te beschermen en te revitaliseren. Hier zijn de belangrijkste stappen:
- Ochtend: Reinig zacht, hydrateer met ceramiden en hyaluronzuur, en bescherm daarna met antioxidanten zoals vitamine C.
- Avond: Dubbele reiniging om make-up en onzuiverheden te verwijderen, gevolgd door rijke herstellende verzorging.
- Wekelijks: Exfolieer voorzichtig met milde zuren (AHA, BHA, PHA) om te egaliseren en de glans te herstellen.
- Dagelijkse gewoonten : Drink 2L water, eet gebalanceerd (omega-3, antioxidanten), beheer stress en slaap 7-9 uur per nacht.
Door deze eenvoudige en regelmatige gewoonten te volgen, blijft je huid gezond en stralend, ondanks de effecten van de menopauze. Ontdek ook gerichte producten, zoals die van Laboratoires üma, voor zichtbare resultaten.
De ochtendverzorging
Reinigen zonder uit te drogen
Tijdens de menopauze heeft de huid een zachte reiniging nodig. Gebruik lauwwarm water en een milde reiniger, speciaal ontwikkeld voor rijpe huid. Masseer het gezicht zachtjes met cirkelvormige bewegingen om onzuiverheden te verwijderen, zonder de natuurlijke hydratatie van de huid te verminderen.
"Het gehydrateerd houden van de huid en het voeden ervan met een hydraterende crème helpt de huidbarrière te herstellen en voorkomt vochtverlies. Zoek naar producten die hydraterende ingrediënten bevatten, zoals hyaluronzuur, ceramides en glycerine." - Dr. Mona Foad
Hydrateren en in balans brengen
Na het reinigen is het belangrijk om de natuurlijke balans van de huid te herstellen. Naarmate we ouder worden, wordt de pH-waarde van de huid alkalischer, wat de beschermende barrière kan verzwakken. Breng een alcoholvrije lotion met hyaluronzuur aan om de pH in balans te brengen. Gebruik daarna een serum met ceramiden, gevolgd door een hydraterende crème die is afgestemd op de behoeften van een rijpere huid.
Bescherm met antioxidanten
Antioxidanten spelen een sleutelrol in het beschermen van je huid tegen externe invloeden. Het opnemen ervan in je ochtendroutine is essentieel.
"Antioxidanten beschermen de huid tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, die kunnen ontstaan door omgevingsstressoren zoals UV-stralen en vervuiling." - Dr. Marisa Garshick, Gecertificeerd Dermatoloog van MDCS Dermatology
Hier zijn enkele antioxidanten waaraan u de voorkeur kunt geven:
| Antioxidant | Belangrijkste voordelen | Toepassingswijze |
|---|---|---|
| Vitamine C | Verheldert de teint en stimuleert collageen | Aanbrengen op een schone huid |
| Vitamine E | Beschermt en verzacht de huid | Te combineren met vitamine C |
| Ferulzuur | Versterkt de effectiviteit van andere antioxidanten | Gebruik als aanvulling |
"Vitamine C helpt de huid te verhelderen en vermindert verkleuring voor een egalere teint. Het ondersteunt ook de collageenproductie, wat de verschijning van rimpels en fijne lijntjes verbetert." - Dr. Marisa Garshick, Gecertificeerd Dermatoloog bij MDCS Dermatology
Deze ochtendstappen bieden je huid essentiële bescherming tegen dagelijkse agressies.
Avondverzorging
Dubbele Reiniging
Dubbele reiniging is een cruciale stap om je huid tijdens de menopauze goed te verzorgen. Deze methode verwijdert effectief achtergebleven make-up en onzuiverheden die zich gedurende de dag ophopen.
Begin met het aanbrengen van 2 tot 3 pompjes van een olie reiniger op de droge huid. Masseer zachtjes om make-up en vuil te verwijderen en spoel af met lauwwarm water. Gebruik daarna een milde schuimende reiniger voor een tweede wasbeurt, masseer voorzichtig en spoel grondig af.
De Wekelijkse Exfoliatie
Voor een menopauzale huid, kies je één keer per week voor een zachte exfoliatie met chemische exfolianten. Deze ingrediënten, zoals AHAs, BHAs en PHAs, helpen de huidtextuur te egaliseren en brengen haar natuurlijke glans terug.
| Type exfoliant | Voordelen | Frequentie |
|---|---|---|
| AHA (Lactinezuur) | Vermindert fijne lijntjes en verheldert de teint | 1 keer/week |
| BHA (Salicylzuur) | Reinig de poriën grondig | 1 keer/week |
| PHA (Enzymen) | Exfolieert zacht en verheldert de huid | 1 keer/week |
Deze exfolianten bereiden de huid zo voor dat de herstellende verzorging die volgt, volledig wordt opgenomen.
Herstellende Nachtverzorging
Na reiniging en exfoliatie heeft de huid een herstellende behandeling nodig om zich tijdens de nacht te regenereren. Breng rijke crèmes aan die speciaal ontworpen zijn om te voldoen aan de behoeften van menopauzale huid.
Suggesties voor nachtcrèmes :
- No7 Menopause Skincare Verzorgende Nachtcrème (37,99 €)
- Prai Menoglow Super hydraterende slaapcrème (33 €)
- Emepelle Nachtcrème (195 €)
Deze nachtcrème is de ware betekenis van schoonheidsslaap. Als ik deze dikke, luxueuze crème gebruik, geniet ik ervan om 's ochtends mijn huid te zien. De resultaten zijn fantastisch! Deze crème maakt de nacht tot het perfecte moment voor een verwennerij van je huid.
– Michelle, Geverifieerde klant
De klinische resultaten bevestigen het: na 8 weken regelmatig gebruik meldde 100% van de deelnemers een verhoogde hydratatie en 64% zag een zichtbare vermindering van rimpels[1].
Dagelijkse gewoonten voor een gezonde huid
Hydratatie en Voeding
Een goede hydratatie is essentieel voor een gezonde huid, vooral tijdens de menopauze. Probeer dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken en voeg waterhoudende voedingsmiddelen toe aan je dieet, zoals komkommer, watermeloen of sinaasappels. Vermijd overmatig gebruik van alcohol en cafeïne, omdat deze uitdroging kunnen veroorzaken. Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitamines, met name vitamine C, kan ook de uitstraling van je huid verbeteren.
| Voeding | Voedingsbronnen | Voordelen voor de huid |
|---|---|---|
| Omega-3 | Vette vis, lijnzaad | Helpt bij het verminderen van ontstekingen |
| Antioxidanten | Rode vruchten, groene groenten | Beschermt tegen de tekenen van veroudering |
| Eiwitten | Peulvruchten, mager vlees | Steunt de productie van collageen |
Deze voedingskeuzes moeten vergezeld gaan van een goede emotionele balans voor optimale resultaten.
Stressbeheer
Stress kan huidproblemen verergeren doordat het de productie van cortisol verhoogt, een hormoon dat de huid schaadt. Probeer meditatie, yoga of diepe ademhalingsoefeningen om deze effecten te beperken. Regelmatige fysieke activiteit helpt ook om stress te verminderen. En een goede nachtrust maakt het plaatje compleet.
Het belang van slaap
Voldoende slaap, tussen 7 en 9 uur per nacht, is cruciaal voor de celregeneratie van de huid. Dit geeft je huid de kans om te herstellen en gezond te blijven.
"Het beheersen van stress kan direct helpen eczeemuitbarstingen te verminderen." - Association Nationale de l'Eczéma
Door deze eenvoudige gewoonten toe te passen – hydratatie, een uitgebalanceerde voeding, stressvermindering en een verkwikkende slaap – help je je huid natuurlijk beter te regenereren en stralend te blijven tijdens de menopauze.
Welke biologische anti-aging verzorging voor rijpe huid kies je tijdens de menopauze?
De Producten Laboratoires üma
Ontdek oplossingen speciaal ontworpen om te voldoen aan de behoeften van de menopauzale huid, ideaal om je detox-routine aan te vullen.
De huidverzorgingslijn
Laboratoires üma biedt aangepaste en gerichte verzorging voor menopauzale huid. Onder hen:
- L'Iconique Collagène® (40,00 €) : Ontworpen om de huidelasticiteit te verbeteren en haar beschermende barrière te versterken met ingrediënten van natuurlijke oorsprong.
-
Le Bouquet de Flore® (35,00 €): Een supplement dat op meerdere fronten werkt:
- Ondersteunt de balans van de darmflora
- Helpt bij een volledige ontgifting
- Versterk je immuunsysteem
Deze producten passen moeiteloos in je routine en zorgen voor een evenwichtige, verkwikkende huid.
Onderzoek en Kwaliteit
Met 20 jaar ervaring in klinisch onderzoek garandeert Laboratoires üma laboratoriumgeteste formules, bevestigd door strenge klinische onderzoeken, en aanbevolen door meer dan 30.000 gezondheidsprofessionals, waaronder artsen en gynaecologen.
Hier zie je hoe onze inzet voor kwaliteit in elke fase zichtbaar is:
| Fase | Controle | Doel |
|---|---|---|
| Selectie | Volledige traceerbaarheid van de ingrediënten | De kwaliteit van de componenten waarborgen |
| Formulering | Effectiviteitstests | Controleer de klinische voordelen |
| Productie | Kwaliteitscontroles | Zorgen voor de veiligheid van de producten |
Onze aanpak geeft prioriteit aan milieuvriendelijke ingrediënten en aan het beschermen van water-ecosystemen, in lijn met onze waarden van verantwoordelijkheid en duurzaamheid.
Samenvatting
Essentiële punten
Het aannemen van een dagelijkse routine kan helpen de effecten van collageenverlies door de menopauze te vertragen. Hier zijn enkele stappen om een gezonde huid te behouden:
| Moment van de dag | Belangrijkste acties | Voordelen |
|---|---|---|
| Ochtend | Zachte reiniging + Aanbrengen van een zonbescherming SPF 30 | Bescherming tegen voortijdige veroudering |
| Avond | Dubbele reiniging + Toepassing van herstellende verzorging | Steun voor cellulaire vernieuwing |
| Wekelijks | Zachte exfoliatie met fruitzuren | Verbetering van de huidtextuur |
Onze huid maakt deel uit van de reflectie die we zien als we in de spiegel kijken en is niet uitgesloten van de menopauzale veranderingen... Veel mensen voelen dat hun identiteit een deel is van hun uiterlijk.
Deze praktijken leggen een stevige basis voor een effectieve dagelijkse verzorging.
Regelmaat van de zorg
Met de afname van collageen vanaf het begin van de menopauze is het belangrijk om een vaste routine aan te houden. Hier zijn enkele tips om de gezondheid van je huid te ondersteunen:
- Hydrateer jezelf met verzorgingsproducten met ceramides en hyaluronzuur voor diepe voeding van de huid.
- Slaap voldoende, idealiter tussen 7 en 9 uur per nacht, zodat je huid kan regenereren.
- Beheers de stress dankzij ontspannende activiteiten zoals yoga of meditatie.
- Kies voor geschikte producten, ontworpen om te voldoen aan de specifieke behoeften van de menopauzale huid.
Gerichte producten, zoals die aangeboden door Laboratoires üma, gecombineerd met deze gewoonten, kunnen leiden tot zichtbare en duurzame resultaten.
