Ne laissons pas la baisse de libido, fréquente à la ménopause, rester dans l’ombre. Souvent liée au déclin des œstrogènes et de la progestérone, elle affecte le désir et le bien-être émotionnel. Abordons ce sujet avec franchise et agissons pour retrouver équilibre et vitalité.

Les changements de règles signalent souvent la périménopause. Chaque femme la vit différemment : le flux peut être abondant, léger, ou même irrégulier, avec des mois sans règles. Quand les saignements cessent puis reprennent, le compte à rebours vers la ménopause recommence.

Autrefois, vous releviez tous les défis ; aujourd'hui, même les tracas insignifiants vous submergent. Irritabilité, agitation et panique témoignent d'une réaction plus profonde que le simple stress. L'épuisement et la tension s'installent : il est temps de repenser votre équilibre.

Vous vous sentez étourdie et confuse, oubliant même des informations simples. La concentration faiblit, surtout au travail, et les mots essentiels semblent s'échapper. Vous vous demandez : « Qu'est-ce qui ne va chez moi ? » et regrettez l'ancienne vous. Sachez que de nombreuses femmes ménopausées ressentent la même chose.

Les infections urinaires provoquent des brûlures à la miction, une envie fréquente d'uriner et altèrent l'odeur ou la couleur de l'urine, parfois avec crampes, fièvre ou nausées. Pendant la ménopause, la baisse d’œstrogènes dérègle la flore et amincit les tissus vaginaux. Consultez votre médecin si ces symptômes apparaissent.

Les bouffées de chaleur se traduisent par une montée soudaine de chaleur dans la poitrine, le cou ou le visage, durant de 30 secondes à plusieurs minutes. Le visage s'empourpre, le cœur s'accélère et la transpiration est abondante. Lorsqu'elles surviennent la nuit, on parle de sueurs nocturnes, un symptôme vasomoteur (SVM).

Pendant la transition ménopausique, de nombreuses femmes constatent une prise de poids, surtout au niveau de l'abdomen et des cuisses, transformant leur silhouette en un profil plus "pomme" que "sablier". Outre les hormones, le vieillissement, la génétique et le mode de vie jouent également un rôle.

Pendant la périménopause, s'endormir devient difficile et les réveils fréquents perturbent le sommeil. Plus de la moitié des femmes en souffrent, souvent à cause d'un dérèglement de la température corporelle. Ce sommeil fragmenté peut entraîner des fluctuations d'humeur qui aggravent ces troubles.

La baisse d'œstrogènes amincit la paroi vaginale, la rendant sèche et moins souple, ce qui peut provoquer des douleurs lors des rapports. Environ 25 % des femmes ménopausées ressentent cette dyspareunie, qui affecte corps et esprit. Parlez-en à un spécialiste de la ménopause.

Votre cœur peut palpiter ou sauter un battement. Les fluctuations hormonales peuvent augmenter votre rythme de 16 battements/min et provoquer des bouffées de chaleur. Bien que fréquentes en ménopause, ces palpitations peuvent signaler d'autres risques. Consultez votre médecin si elles persistent.

Les douleurs, la chaleur et les gonflements dans le cou, le dos et les articulations sont fréquents pendant la transition ménopausique. Environ 50 % des femmes périménopausées signalent des douleurs articulaires, souvent accompagnées d'une raideur matinale due à la baisse d’œstrogènes, hormones qui réduisent l'inflammation.

Votre patience disparaît, et vous vous emportez pour le moindre détail. L'irritabilité, symptôme le plus fréquent des femmes périménopausées, est souvent due aux fluctuations hormonales. Ne vous en voulez pas : vous n'êtes pas seule.