Non lasciamo che il calo della libido, frequente in menopausa, rimanga nell'ombra. Spesso legato al declino degli estrogeni e del progesterone, influisce sul desiderio e sul benessere emotivo. Affrontiamo questo argomento con sincerità e agiamo per ritrovare equilibrio e vitalità.

I cambiamenti nel ciclo mestruale segnalano spesso la perimenopausa. Ogni donna la vive in modo diverso: il flusso può essere abbondante, leggero o anche irregolare, con mesi senza mestruazioni. Quando le perdite si fermano e poi ricominciano, il conto alla rovescia per la menopausa riparte.

Una volta affrontavi ogni sfida; oggi persino le seccature più piccole ti travolgono. L'irritabilità, l'agitazione e il panico sono segni di una reazione ben più profonda del semplice stress. L'esaurimento e la tensione si fanno sentire: è il momento di ripensare il tuo equilibrio.

Ti senti stordita e confusa, dimenticando persino informazioni semplici. La concentrazione vacilla, soprattutto al lavoro, e le parole essenziali sembrano sfuggire. Ti chiedi: «Cosa c'è che non va in me?» e rimpiangi la vecchia te stessa. Sappi che molte donne in menopausa provano la stessa sensazione.

Le infezioni urinarie causano bruciore durante la minzione, un bisogno frequente di urinare e alterano l'odore o il colore dell'urina, a volte accompagnate da crampi, febbre o nausea. Durante la menopausa, la diminuzione degli estrogeni squilibra la flora e rende i tessuti vaginali più sottili. Consulta il tuo medico se noti questi sintomi.

Le ondate di calore si manifestano con un'improvvisa sensazione di calore al petto, al collo o al viso, che può durare dai 30 secondi a diversi minuti. Il viso si arrossa, il cuore accelera e la sudorazione diventa abbondante. Quando questi sintomi si presentano durante la notte, vengono definiti sudori notturni, un segno tipico del sintomo vasomotore (SVM).

Durante la transizione menopausale, molte donne notano un aumento di peso, soprattutto nella zona dell'addome e delle cosce, trasformando la loro silhouette in un profilo più "mela" che "clessidra". Oltre agli ormoni, anche l'invecchiamento, la genetica e lo stile di vita giocano un ruolo.

Durante la perimenopausa, addormentarsi diventa difficile e i risvegli frequenti disturbano il sonno. Più della metà delle donne ne soffre, spesso a causa di un'alterazione della regolazione della temperatura corporea. Questo sonno frammentato può portare a fluttuazioni dell'umore che peggiorano questi disturbi.

La diminuzione degli estrogeni assottiglia le pareti vaginali, rendendole secche e meno elastiche, il che può causare fastidi durante i rapporti. Circa il 25% delle donne in menopausa avverte questa dispareunia, che influisce sia sul corpo che sulla mente. Parla con uno specialista della menopausa.

Il tuo cuore può palpitare o saltare un battito. Le fluttuazioni ormonali possono aumentare il tuo ritmo di 16 battiti al minuto e provocare vampate di calore. Sebbene frequenti in menopausa, queste palpitazioni possono indicare altri rischi. Consulta il tuo medico se dovessero persistere.

I dolori, la sensazione di calore e i gonfiori al collo, alla schiena e alle articolazioni sono comuni durante la transizione menopausale. Circa il 50% delle donne in perimenopausa avverte dolori articolari, spesso accompagnati da una fastidiosa rigidità mattutina dovuta alla diminuzione degli estrogeni, ormoni che aiutano a ridurre l'infiammazione.

La vostra pazienza svanisce e vi fate prendere dal panico per il minimo dettaglio. L'irritabilità, sintomo più frequente nelle donne in perimenopausa, è spesso dovuta alle fluttuazioni ormonali. Non prendetevela troppo: non siete sole.